Thứ Hai, 23 tháng 9, 2019

Uống nước bao nhiêu trong ngày là đủ?

Con người có thể nhịn ăn từ 21 đến 40 ngày nhưng không uống nước từ 3-5 ngày là đã có thể tử vong. Điều đó đủ để thấy nước quan trọng như thế nào? Vậy lượng nước uống trong một ngày là bao nhiêu, uống nhiều nước liệu có gây tác động xấu không?
Các dấu hiệu: Khô miệng, đau đầu, giảm độ đàn hồi của da. mặt đỏ bừng ấm áp, cơ bắp bị chuột rút và yếu, nước tiểu cô đặc, ...  Chính là biểu hiện của cơ thể đang mất nước, cần bổ sung ngay.
Chuột rút bắp là một dấu hiệu của cơ thể thiếu nước
Tuy nhiên: Theo Ths Lưu Liên Hương, PGĐ Trung tâm nghiên cứu VIAM– Viện Y học ứng dụng Việt Nam uống ít hay quá nhiều nước đều gây ảnh hưởng xấu chơ sức khoẻ.
Trong trường hợp uống thừa lượng nước so với nhu cầu của cơ thể sẽ gây ra tình trạng ngộ độc nước. Thận của người trẻ có khả năng lọc được khoảng nửa lít nước/giờ. Uống quá nhiều nước so với khả năng lọc của thận gây ra tình trạng ngộ độc.
Chi tiết có thể xem thêm tại: suckhoedothi.com

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét